Freitag, 29. September 2017

missfixx




Selbst ist die Frau!
Eine kleine Reparatur steht an und du denkst voller Selbstvertrauen: DAS mach ich selbst! Und damit geht das Unglück auch schon los. Wo in aller Herren Länder ist das bisschen Werkzeug abgeblieben, das ich besitze? Es ist aber auch immer schwer in den Tiefen der Schubläden und Schränke oder Kisten zu entdecken, weil es meist unauffällig schwarz ist. Oder finde ich es deshalb nicht, weil ich gar keines besitze? Das muss sich dringend ändern. Und zwar sofort und in schicker Farbe. Pink! Einfach nur Pink! SO muss Werkzeug aussehen, dann wird’s auch schnell gefunden. Erst recht, wenn es in solch einer praktischen Ledergürteltasche daher kommt. Da ist alles für das Handwerkerinnenherz drin verstaut. Außer einem Schuhschrank. Aber den kann Frau dann ja selber bauen. Also was haben wir denn für schöne pinke Helferlein in der Gürteltasche? Schauen wir mal nach: Da wäre zuerst einmal ein natürlich pinkes Notizbuch mit Stift. Ja liebe Männer, das ist wichtig, denn da kann man alle Maße und alle benötigten Materialien reinschreiben, denn „hundert“ Besuche im Baumarkt und „Pi mal Daumen“ ist nicht immer schön. Isolierband darf auch nicht fehlen. Gerne genommen für Kabel, kleinere Reparaturen, oder aber auch Männer, die frauenfeindliche Sprüche ablassen, während ihre Frauen am Werkeln sind. Als nächstes ist da die Kombizange. Nun, mit Kombis kennen wir Frauen uns ja gut aus, auch wenn hier diesmal keine Klamotten mit im Spiel sind, finden wir sicher viele Anwendungsmöglichkeiten. Nun die Spitzzange. Auch die ist bei weitem nicht unnütz. Nägel rausziehen, kleine Dinge greifen und viele andere Aufgaben werden damit zum Kinderspiel. Und es gibt noch einen Phasenprüfer, der natürlich nicht anzeigt, ob du du grad eine gute oder eine schlechte Phase hast, sondern ob Strom fließt. Die Stabtaschenlampe, natürlich auch in schönem pink, bringt Licht ins Dunkel. Vielleicht ja auch in die Schublade, in der sich das schwarze Werkzeug befindet. Das Maßband sorgt dafür, dass bei dir alles passt, nicht so wie bei den Männern, die „Pi mal Daumen“ als Messgrundlage nehmen. Ein Cuttermesser – auch ein sehr nützlicher Begleiter, nicht nur beim Heimwerken. Inbusschlüssel, auch die kann man immer mal wieder gebrauchen, wenn man Möbel auf- oder abbaut. Jeder, der gern beim Möbelhaus mit den vier gelben Buchstaben einkauft, wird dieses Werkzeug zu schätzen wissen. Natürlich passen die Inbusschlüssel auch bei Möbeln aus dem Haus mit den sechs roten Buchstaben und anderen. Dann kommt ein verstellbarer Gabelschlüssel. Hmmm, was man damit wohl macht? Das findest du raus, wenn du Schrauben und Muttern lösen musst. Wofür man den Schlitzschraubendreher und den Kreuzschraubendreher braucht, sollte sich von selbst erklären, sonst ist dieser Werkzeuggürtel nichts für dich, auch wenn er schön pink ist. Zu guter Letzt noch der Hammer. Ob zum Sachen zerstören oder zum Sachen zusammenbauen, der Hammer ist ein echter Allrounder. Damit lassen sich im Notfall sicher auch mal Dosen öffnen oder andere mehr oder weniger sinnvolle Arbeiten erledigen. Dieses wunderbare Werkzeugset mit schöner Ledertasche, alles in freundlichem pink gibt es für 49,95 Euro zu kaufen. Also dann, ran an die Projekte, liebe Heimwerkerinnen!
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Freitag, 22. September 2017

Gymnastikball





GeBALLte Fitness
Frühlingszeit =Zeit den Winterspeck zu vertreiben. Dafür müssen wir erstmal langsam anfangen fit zu werden. Also auf zum Joggen! Keine Lust? Zu anstrengend nach dem langen Winter? Hmmm, dann ab ins Fitness-Studio? Auch nicht? Achso, du magst es nicht, wenn dir andere Leute zuschauen. Ich versteh das. Was können wir denn dann für deine Fitness tun? Da fällt mir etwas ein. Wie wäre es mit einem Gymnastikball? Der „DoYourFitness“-Gymnastikball zeichnet sich durch sehr gute Verarbeitung und hohe Qualität aus. Es gibt ihn in verschiedenen Größen und in schönen Farben. Der Vorteil des Gymnastikballs liegt klar auf der Hand. Er ist leicht, transportabel und überall nutzbar. Du denkst jetzt sicher: Was soll daran toll sein, man kann da ja nur drauf rumsitzen! Das stimmt so nicht. Sicher kann man darauf sitzen und den Ball als Stuhlersatz verwenden. Dies ist auch rückenschonend. Allerdings sollte man nicht länger als 30 – 90 Minuten am Stück darauf sitzen, da man sonst in eine Rundrückenhaltung verfällt und dies die Bandscheiben belastet. Es gibt sehr vielseitige sportliche Übungen. Ob für einen starken Rücken oder einen flachen Bauch, es ist für jeden etwas dabei. Ich habe dir da mal ein paar rausgesucht. Die erste Übung nennt sich Klappmesser. Das kennst du bestimmt noch vom Schulsport. Mit dem Ball zwischen den Waden wird diese Übung noch etwas schwieriger und effektiver. Der Klassiker unter den Gymnastikball-Übungen für den Bauch sind Crunches. Dafür legst du dich mit dem unteren Rücken auf den Gymnastikball, die Füße fest auf dem Boden. Spanne den Bauch fest an und hebe den Oberkörper ein paar Zentimeter hoch. Die Brücke ist eine prima Übung für den unteren Rücken und den Po. Lege dich so auf den Rücken, dass die Füße auf dem Gymnastikball liegen. Nur Kopf und Schulterpartie liegen auf dem Boden. Spanne den Bauch fest an und schiebe das Becken in kleinen Bewegungen hoch und runter. Fortgeschrittene heben ein Bein hoch oder überkreuzen die Beine. Diese Übung stärkt den Rücken, fördert aber auch deinen Gleichgewichtssinn: Mache den Vierfüßlerstand über den Gymnastikball. Die Hände sollten sich unter den Schultern befinden, die Knie unter der Hüfte. Spanne den Bauch fest an und strecke das rechte Bein und den linken Arm aus, sie sollten idealerweise auf einer Höhe sein. 5 Sekunden halten, dann die Seite wechseln. Du siehst, es gibt viele abwechslungsreiche Übungen und das waren längst nicht alle. Schau dir am besten im Internet ein paar Übungsvideos an. In diesem Sinne: Tschüß Rückenschmerzen - Hallo flacher Bauch! Preise je nach Größe des Balls: von 13,99 € bis 17,99 € https://doyoursports.de/gymnastikball
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